1.ÁGUA:a água é um dos responsáveis pelo funcionamento do intestino,sendo assim melhorando a aparencia da pele.
beba no min 2 litros por dia aos poucos para não fazer mal e nem dilatar seu estomago.
2. FRUTAS E VEGETAIS:beba no min 2 litros por dia aos poucos para não fazer mal e nem dilatar seu estomago.
Alguns são ricos em vitaminas C, E, e carotenóides, apresentando ação antioxidante capaz de neutralizar muitos danos ocasionados à pele ao longo da vida. Frutas como amora, uvas roxas, morango, framboesa, laranja, mexerica, limão, cereja, mirtilo, tomate, e outros vegetais como as verduras verde-escuras, brócolis, repolho, cenoura, etc, são ricos em antioxidantes que combatem os radicais livres, melhorando as paredes dos vasos sangüíneos da pele, que fica mais irrigada e oxigenada. Essas substâncias também previnem o envelhecimento precoce das células, o excesso de oleosidade e a acne. A vitamina C, presente em todos esses alimentos, além da função antioxidante, é fundamental na produção de colágeno, a proteína que mantém a pele saudável e bonita.
abuse muito da cenoura pois é um dos responsáveis por deixar a pele linda ,existe diversas maneiras de ingerir como: em sucos ,saladas e em pratos cozidos porém não colocar a calda fora porque fica toda vitaminna nela.
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